맛있는 일상 냠냠백서~

비타민 B 부족 증상 체크! 당신의 피로는 영양소 때문일 수 있어요! 현대인의 바쁜 일상 속에서 피로와 스트레스는 늘 우리 곁에 존재합니다. 아침에 일어나기 힘들고, 집중력이 떨어지며, 자주 피곤함을 느낀다면 혹시 비타민 B군 부족은 아닌지 의심해볼 필요가 있습니다. 비타민 B는 단일 성분이 아니라 여러 종류의 비타민이 모여 있는 복합 영양소로, 우리의 에너지 대사와 신경 기능에 핵심적인 역할을 합니다. 비타민 B군, 어떤 역할을 할까요?비타민 B는 총 8가지 종류로 나뉘며, 각각의 역할이 뚜렷합니다.비타민 B1 (티아민): 탄수화물 대사를 도와 에너지를 생성하며, 뇌 기능과도 관련 있습니다.비타민 B2 (리보플라빈): 세포의 성장과 재생, 피부 건강 유지에 필수입니다.비타민 B3 (나이아신): 혈액..

오메가-3 지방산 효능 총정리! 뇌 건강과 치매 예방에 꼭 필요한 이유? 현대인들의 건강 관심이 높아지면서 자연스럽게 ‘뇌 건강’에 대한 관심도 커지고 있죠?특히 중장년층은 물론, 2030 세대 사이에서도 기억력 향상, 집중력 강화, 스트레스 완화에 도움이 되는 영양소로 ‘오메가-3 지방산’이 주목받고 있습니다.📌오메가-3 지방산이란?오메가-3는 몸에서 자연적으로 생성되지 않는 ‘필수 지방산’으로, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 이 지방산은 크게 EPA, DHA, ALA로 나뉘는데, 그중 DHA는 뇌세포막의 주요 구성 성분으로 뇌 기능 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 📌오메가-3의 주요 효능뇌 기능 향상: DHA는 뇌세포 간 신호 전달을 원활하게 도와 집중력과 학습능력을 높여줍니..

"설탕보다 200배 달다?" 아스파탐의 장점과 위험성 총정리! 다이어트 음료, 무설탕 껌, 저칼로리 디저트에서 흔히 볼 수 있는 ‘아스파탐(Aspartame)’. 설탕보다 약 200배 더 강한 단맛을 내면서도 칼로리는 거의 없어, 체중을 조절하거나 혈당 관리를 고려하는 사람들에게 매력적인 설탕 대체 감미료로 자리잡고 있죠? 특히 '제로칼로리', '무설탕'을 강조하는 다양한 제품에 빠짐없이 사용되며 요즘 현대인의 식생활에 깊숙이 들어와 있는 성분이기도 해요! 하지만 이 인공감미료에 대한 논란은 여전히 존재하고, 장점과 부작용을 모두 파악하고 섭취하는 것이 매우 중요합니다! 📌아스파탐의 장점저칼로리: 아스파탐은 매우 적은 양으로도 강한 단맛을 낼 수 있어, 실질적인 칼로리 섭취는 거의 없습니다. 따라서 ..

[롯데] 밤이 아름다운 부여, 부여 알밤 꼬마 호떡 맛, 가격, 칼로리 정보 솔직 리뷰~😋 안녕하세요! 오늘은 편의점에서 들고 온 로'밤이 아름다운 부여, 부여 알밤 꼼마 호떡'을 가져와봤습니다.부여 알밤 시리즈의 상품들이 작년 가을부터 여러 시리즈로 나왔는데요. 그중 호떡을 가져와봤습니다! 📌패키지 및 첫인상부여 알밤이 크게 그려져 있고, 호떡 단면이 알밤 페이스트? 인것 같네요?흔히들 잘 만든 밤맛 제품은 바밤바 맛이 난다고 하는데, 이 빵은 어떤 맛일지 궁금합니다~ 📌제품 정보가격1,600원총 내용량125g / 346Kcal나트륨420mg / 21%탄수화물67g / 21%당류24g / 24%지방6g트랜스지방0.5g포화지방2.5g / 17%콜레스테롤0mg단백질6g / 11% 맛있는 밤이 ..